Может быть это тот самый нерешенный внутренний конфликт дает о себе знать?
Я например знаю где и когда себя сдаю,от этого конечно не легче. Все в основном в голове.если физически я не сбегаю(не выбегаю из автобуса,магазина и т.д.),то в голове планы побега есть всегда.Вот с этим справиться не могу ни как.Рефлексы,блин...
А это получаеться как Курпатов пишет
"...и если мы одной рукой подкармливаем свои страхи,идя у них на поводу,а другой - пытаемся с ними бороться,то не видать нам счастья как своих ушей."

А у вас есть эта книга в электронном виде?

От себя скажу что технику "Здесь и сейчас" и "Когда деревья были большие", репетирую и по сей день. уж очень они мне понравились.)

Получаются только некторые элементы, например зрительное восприятие, либо слуховое или же обонятельное. Как то получилось соеденить слух и зрение, эффект потрясающий. Начинаешь замечать всё вокруг каждую частичку каждую травинку,со звуком ещё лучше особенно если в лесу или парке, получается как буд то созерцаешь всё вокруг, и кажется всё родным и знакомым,вообщем ощущение жизни пополной,передать словами трудно , если получиться поймешь о чём я. Переживаниям и мыслям просто не находиться места . Настроение от такого идёт только в плюс.С тактильными ощущениями у меня к сожелению свовсем плохо , но буду стараться.)Эту технику ещё называют "переключение во внешнее"
Техника "Когда деревья были большими"-тут во многом техника похожа , но здесь нужно сосредоточить внимание на пространтсвенных характеристиках,сотреть вдаль, на небо , следить за движенем облаков , крыши домов и т.п,со звуком также ,прочувствоать источник распространие и т.п (вся инструкция в "Счастлив по..."), с этой техникой посложнее у меня.(Нужен всё таки помошник в этом деле)
P.S : расскажу меленький ньюанс про "здесь и сейчас",про зрительное восприятие.Вот такая инструкция "Смотрите впереди себя,не пытайтесь узнавать предметы,перед вами только игра света и тени,цветовые пятна пятна,соприкасающиеся друг с другом" ("Руководство по СПП". А.Курпатов, Г.Аверьянов)
Вот ещё , выполнять лучше в полном расслабленом состоянии, качество и эффект будет намного лучше.Посколько восприятие и мышечная чувствительность играю не последнюю роль, о чём сообствено и сказал в своей книжке А.Курпатов, а до него М.Сеченов это постулировал.

Отредактировано Ivan (2008-06-07 22:08:52)

кста такого эффекта можно добиться если обкуриться травы...мозг перестает фильстровать звук...и ощущаеш себя микрофоном который слышит все подряд в округе...

хех...смотря где находишся... на танцполе врядли можно найти тишину....хотя если вштырит то звук отключается... сам...

На самом деле это так кажеться что погрузиться в "здесь и сейчас" это просто, по скольку почти всегда вмешаиваться "сознательный контроль" .. "Слушаю ли я звуки?, Чувствую ли я тело и т.п" так же появление оценок например "я вижу грязную чашку" "я вижу кривую карптину" и т.п , что есесно к "здесь и сейчас" это никак не относиться.
Расскажу ещё один ньюанс,что бы полноценно погрузиться в "здесь и сейчас", нужно задействовать механизмы кратковременной памяти,(весь механизм целиком описывать небуду,кому интересно можете прочитать в руковдстве), но если задействовать три канала восприятия, то у вас это получиться, это и будет искомым настоящим. (Руководство по СПП А.Курпатов , Г.Аверьянов)