Ольге 55

да...

И "да" в почете, когда говорить нечего!!!

Спасибо, дорогая, за поддержку.

Страдания есть результат наших желаний,чем сильнее мы хотим тем сильнее мы страдаем из-за того, что не получаем и тем больше мы боимся не получить. Будда.   Представим ,что паразит который живет у нас в голове которым мы называем ПА , тревогу и страхи-- огромный, жирный червяк. И вы сейчас чувствуете себя его рабом. Отсюда и безысходность, и мысли- " этот гад сожрет меня изнутри, как тяжело ,как плохо,  я себя потерял и т.д." Так вот, он может и паразит только есть радостная новость. Он питается тем ,что вы ему даете. И вы ни какой не раб ,а хозяин раз вы его кормите. Вам решать кормить его сегодня или не кормить. Как мы его кормим? ИЗБЕГАНИЕМ мы его кормим. Мыслями о том что-" нет только не это, мне надо срочно от этого избавиться". И избеганием в плане не пойду ,не сделаю, боюсь, вызову скорую,напьюсь таблеток, позвоню родным что-б меня спасли и т.д. На это он отвечает тем ,что говорит- "ну ладно... живи пока... чуть-чуть... пока я не проголадался".  И вам становится даже получше. А в голове начинает роиться -"ну, фу, блин, когда же я от этого избавлюсь, я несчасный, безвольный..." Тут червь просыпается и требует -"ну там мне тарелку супа". И вы бежите снова в страхе. Единственный способ управлять вами- это дергать за надпочечники." Будешь плохо себя вести я выброшу адреналин, будешь мучиться в страшных муках помрешь." Но если вы зная физиологию поймете- что  адреналин гораздо мение вреден чем асоциальный образ жизни. Лучше испытывать адреналин, но жить так как я хочу, нежели жить так как я не хочу ,и все равно регулярно быть гонимым этим  кнутом из адреналина. Просто если вы перестаните этого гада кормить, то он сдуется и сдохнет. А для того чтоб его не кормить надо ---ХОТЕТЬ--- испытывать эти его выверты и ПА. И когда он пытается вами управлять дергая за надпочечники и создавая адреналиновые приступы скажите ему-" ха это все, да  пошел ты вон, а я не буду  тебя сегодня кормить и завтра и потом . Ты можешь меня извести приступами тревоги, а я не буду тебя кормить хоть ты убейся". И он сдохнет . И каждый раз когда вы испытываете тревогу у вас есть прекрасная возможность нанести по нему сокрушительный удар. Лишить его еще одной порции мяса. И это чудище перестанит разрастаться, оно начнет демонстрировать свое бессилие,а вы начнете чувствовать себя конфортно, у вас появиться воодушевление, у вас не будет той безысходности которую вы испытывали после того как проиграли ему. У вас появится ощущение полководца когда вы выиграете эту битву. Сначало будет тяжело ,плохо ,тревожно, но вы помните, что ВЫ ХОЗЯИН и если вам плохо то плохо и той гадине. Этой это ценой, ценой осмысленного страдания  и тренировками нам достается полноценная жизнь. И в вашем страдании есть смысл. Варианта два либо страдать и отдаться этому паразиту, либо страдать целенаправленно ,осознано зная, что победа не за горами. И через нее  обрести свободу....Ни в коем случае нельзя ставить на себе крест ,нужно пробовать, бороться и достигать результата. Все в ваших руках. Вы выбираете как вам жить. На Бога надейся ,но сам не плошай......    Записано сокращенно со слов врача из клиники Курпатова.

Ольг@55

Не со всем согласна. Насчёт того, что страх можно представлять как нечто одушевленное, в вашем примере в роли червя, мысль интересная, возьму на заметку. То, что нельзя его избегать иначе будет ещё хуже согласна, но вот то, что надо с ним воевать, бороться "---ХОТЕТЬ--- испытывать эти его выверты и ПА" - по своему личному опыту могу сказать, что это не совсем правильно. Но не буду спорить, если этот способ помогает, то он имеет право на существование и неправильный он лишь для меня. И всё же, хотеть испытывать ПА (лично для меня) невозможно, невозможно хотеть того от чего я пытаюсь спастись, можно обмануть кого угодно, но только не себя, даже если тысячу раз сказать "да, я хочу ПА" от этого ничего не изменится, как я не хотела ПА, так и не хочу. В моем случае мне помогло желание жить ВОПРЕКИ страху, я с ним не боролась и не воевала и желание жить всё-таки пересилило. Была некая отправная точка кипения, когда в моей голове было лишь два варианта либо я живу, либо не живу - в прямом смысле слова, нет у меня не было даже мысли о суициде, но я четко понимала, что так я долго не проживу, мой страх съест меня. Я выбрала первый вариант решив, что второй пока подождёт, хотя его и выбирать не надо было он уже был. Но всё же я не боролось со страхом, я его приняла как нечто неизбежное, каждый раз выходя на улицу я знала, что страх будет и я уже была согласна на него, я решила пусть будет, но я буду жить. Но у меня было желание жить, но желания ПА у меня не было, я просто с этим смирилась. Немного предыстории: В течении четырех-пяти месяцев я не могла выйти из дома, не могла спуститься даже к подъезду, я пыталась с этим бороться, я себя в прямом смысле насиловала, я себе говорила, что я сильней этой дряни и т.д., но толку было ноль. За это время я превратилась в нечто невообразимое, сильно похудела, осунулась и четко для себя понимала, что всё, мне крышка - бороться со страхом было нереально, вернее не бороться, а победить в борьбе с ним. И когда я для себя решила, что хочу жить в любом случае будет он, или нет, вот тогда моя проблема сдвинулась с мертвой точки. Прошло время и на данный момент я свободно перемещаюсь по городу, езжу в метро (к которому лет 5 не могла даже близко подойти) и все это только на одном желании жить, без врачей и без таблеток. И конечно же не забываю, что очень помогли книги Курпатова, хотя на тот острый момент я их уже не читала, читала несколько ранее, но информация в голове закрепилась, о том, что надо правильно дышать, пытаться расслабить мышцы, быть здесь и сейчас и т.д. - все эти упражнения так же очень важная деталь, для достижения нормальной жизни.
И ещё хочу сказать, когда ты находишься в состоянии борьбы ты напряжен, борьба невозможна без напряжения, а напряжение в этом вопросе только мешает, здесь надо наоборот стараться расслабиться и не напрягаться.ИМХО.

Я его и не игнорировала, его игнорировать было невозможно, я согласилась с его существованием.  Страх и сейчас во вне есть и я с ним не борюсь, я просто делаю то, что хочу, он тихо идет где-то рядом, я его не гоню, пусть тоже живёт.

Свену

Прочитала все твои высказывания на форуме! Хохотала до слез! Вот это психотерапия!!!Спасибо.

Вот замечательное и правильное восприятие нашего Свена! Браво!

Немного путаете физическую борьбу и умственную. Расслабиться, да, физически, но не умственно. Бороться и не избегать, ХОТЕТЬ приступов все-это поначалу сложно, но достигается регулярными тренировками. Это называется когнитивно-поведенческая психотерапия.Она основана на представлениях, в соответствии с которыми чувства и поведение человека определяется не ситуацией в которой он оказался, а его восприятием этой ситуации .

Так как, для нас не столько важно, что с нами происходит, сколько то, что мы об этом думаем, то именно, наши мысли лежат в основе наших эмоциональных переживаний и последующих за ними действий. Так лечат в клинике Курпатова.

kalachik_1954! Загляни, пожалуйста, в личные сообщения.