История такая,раньше боялась и на машине куда-то поехать и выйти из неё чтобы зайти в магазин.Вообщем у мужа был отпуск у мужа 1 мес.и всё это совпало с прочтеним книги ср-во от страха и ср-во от ВСД.Я стала стараться выехать куда-нибудь каждый день ,даже если мне и не хотелось.Результат был ,я стала выезжать даже с желаниеми ещё ходить по магазинам и рынками это всё было далеко от машины.Иногда страх был ,но не сильный чтобы напугать меня и отказаться от поездок.Вообщем я почувсвовала увереность в своих силах и решила сходить сама в ближайщий супермаркет, причём в этот магазин я часто приезжала на машине и при этом достаточно долго в нём ходила ,стояла в очередь в кассу и как бы ничего,но конечно не сразу.Но когда  я туда пришла одна промелькнула ненужная мысль что машины поблизости нет ,ну и меня накрыло.Вначале хотелось бежать,но я попробовала раслабить мышцы и как то справилась ,купила немного но быстро ,руки тряслись,но я себе объяснила что это просто страх.Пришла домой передохнула и пошла с дочкой ещё в один магазин ,очень близко с домом.Вообщем справилась.На следующий день проделала тоже самое ,но в этот раз у же накрыло в пути ,но я все равно зашла.Третий раз тряслась уже дома ,но дочка сказала пошли ,вообщем проделала техники и сходила ничего ,но конечно всё время по пути себя настраивала,сказать конечно что я сходила как обычный человек нельзя.Но вот и самое интересное,когда на следующий день мы поехали на машине по магазинам и на рынок меня накрыло.На следуюш. день уже на машине было страшновато,а зайти в этот супермаркет вообще настраивала сильно.Итог такой завтра ехать на рынок боюсьи отбило желание пробовать ходить самой .Подскажите может надо было закрепить результат с машиной ,покабы я не капельки не боялась ,а потом двигаться дальше. Посоветуйте со стороны может виднее.Только пож. отвечайте ,а то печатаю очень медленно и обидно  что не кто не отвечает.Допускаю мысль что незнают что посоветовать но всё таки.