Физкультура и спорт нашли свое полное развитие лишь в послевоенные годы прошлого века. В стране были выстроены тысячи стадионов и бассейнов, десятки тысяч спортивно-гимнастических залов, сотни тысяч спортивных площадок и футбольных полей. Росли ассигнования на физкультуру и спорт, страна располагала большим отрядом физкультурных работников, организаторов и руководителей физического воспитания. Люди финансово были защищены — на зарплату можно было купить не только новые лыжи, но и выходные дни провести на природе активно, а не за столом, компьютером, зарабатывая дополнительно на хлеб насущный. Спорт стал для нас зрелищем. Мы привыкли с экранов телевизоров наблюдать за соревнованиями и поединками, восхищаясь силой, грацией, красотой. Такое положение надо исправить. Физическая культура должна входить в повседневную жизнь широких слоев населения и особенно детей.

     К сожалению этого не происходит. Физической культурой занимается у нас от 5 до 10%, в зависимости от возраста. Это очень мало!Видимо, многие еще не осознали необходимость этих занятий, не готовы к ним психологически. Вы знаете, как влияет гипокинезия (малоподвижный образ жизни) на обменные процессы?

     Происходит снижение биосинтеза белков и энергетических процессов, существенно уменьшается потребление тканями кислорода. В результате изменяется обмен жиров и углеводов в крови, увеличивается уровень холестерина. Существенно изменяется электронный баланс — под влиянием гипокинезии организм теряет ионы калия и кальция!

     Наиболее существенно изменяется при гипокинезии опорно-двигательный аппарат. Развивается атрофия мышц, теряется мышечная масса. Это снижает работоспособность, нарушает координацию движений. Страдает и костная система: развивается разрежение костной ткани — остеопороз.

     В центральной нервной системе отмечаются признаки, характерные для невротических состояний. Творческая активность снижается, появляется апатичное или пассивное отношение к работе. По мнению невропатологов, развивающиеся под влиянием длительной гипокинезии изменения в нервной системе можно объединить в 4 синдрома:

     1. Астено-невротический, который характеризуется появлением жалоб на сниженное настроение, безразличие, апатию, плохой сон, раздражительность.

     2. Синдром нервно-мышечных расстройств проявляется снижением физической работоспособности мышечного тонуса.

     3. Синдром вегето-сосудистой дистонии характеризуется такими признаками, как повышенная потливость, лабильность пульса, артериального давления и др.

     4. Для синдрома межполушарной пирамидной асимметрии типично появление асимметрии рефлексов. Имеются указания на нарушения функции вестибулярного аппарата.

     Для мочевыделительной системы характерно усиление диуреза в первые трое суток гипокинезии с последующей стабилизацией его на более низких цифрах.

     Ряд исследований указывают на то, что длительная гипокинезия способствует образованию камней в мочевыводящей системе.

     Таким образом, гипокинезия, особенно длительная, небезразлична для органов и систем организма и может быть причиной существенного нарушения их функций.