приступы первые поймал наверное около года назад. с температурой в метро поехал, казалось голова кружится, ноги подкашиваются. сердце колотится. думал все..
вышел на улиц прошел километров пять пешком. зима, холод я растегнутый, жарко. добрался до дома как рукой все сняло. но вылечив болезнь, надо было опять в метро ехать. тут то и началось, на подходе к метро ноги подкашиваются ,голова уже мутная.
ничего справился самостоятельно, двумя вещами: валидолом в кармане, и мыслями о том, мол ,посмотри Игорек сколкьо людей кругом ,помогу, не бросят : )
прошел недуг, я уже и забыть успел о нем двадцать раз. но отпечаток он мне оставиол, стал мнительный очень.
а вот тут с месяц назад, исторя со мной произошла. нябрь закрываем дачный сезон, все в порядке вроде, распиливаю доски старые на топку. никогда я не испытывал такого резкого страха. непонятно из-за чего появившегося.
так плохо мне никогда не было. я не понмиал в чем дело, в голову лезут мысли о смерти, самоубийствах. сплошной негатив без лучика надежды.
на утро проснувшись вроде все хорошо. опять забыл прошла неделя, и случился повтор. при том тот который был на даче показался просто цветочками. перед сном уже в городе, так жутко стало, я просто готов был плакать. казалось я был не собой.
такого сильного испуга я не испытывал. увидев окно, я боялся что в него выпрыгну, увидев ножи боялся что порежу себя. я боялся просто каждого пустяка.
поговорив с неврологом, получил ценные советы. наладить режим (а он у меня был ни к черту), прекратить гульбу, постоянные зависания в кафешках и барах. ночные бдения.
попил валерианки на ночь, глицина. вроде состояние нормализуется.
сейчас чувствую  себя гораздо лучше, хотя моментами бывают чувства тревоги, мысли негативные. но почитав форумы, как то нашел несколько методов как с ними бороться.
аутотренинг, прдставляю, что мысли скалдываю в шарик и отпускаю его.
но все равно, бывает еще дискомфортит. особенно когда один, и бездельничаешь.

всех прекрасно понимаю, всем огромного здоровья. вы не одни вместе победим недуг!!

да не приятно, когда в кампании хоть и пытаешься учавствовать в беседе, получается слышу, но не слушаю. потому что мысли то о своем, о тревожном.
очень сильно хочется поделиться, но зачастую, боишься, что просто не поймут..
мне вот например легче, если я поговрю скем то, кто в курсе.

да,  осознование того, что просто валяние на диване в своих мыслях превращается в необоснованное чувство тревоги и накрутку самого себя, очень огорчает.
но на одном сайте я прочитал, что важно понять что мысли возникающие при всд бьют по самому больному, и помогает то, что если осознать что они доброкачественные. и вы понимаете, что это просто "болячка" с ними легче справиться!
радуют только чувства облегчения, наступающие после ПА.

знаешь как хотелось бы, проснуться и не понимать этого, а просто забыть о нем.  [взломанный сайт] 

в какой то момент понимаешь, что сейчас все в порядке, страхи кажутся такоой ерундой, чушью. не веришь самому себе, когда думаешь, что бывает они так пугают. но стоит придти тому самому момееенту, готов забрать все свои слова назад : )

но я обратил внимание, что чем чаще получается их подавлять, тем реже он иприходят. видимо нужно просто время. и как бы там ни было, иногда лучше отказаться от чтения форумов и литературы, а заняться чем то другим, не стоит моменты "счастья" оставлять на такие вещи. (мое личное мнение : ) )
все будет хорошо, Ades, я узнавал : D