У кого получилось освоить технику здесь и сейчас,как вы поняли что вы вошли в это состояние,долго ли вы тренировались?????
Кто освоил технику "здесь и сейчас"?????
Страница: 1
Сообщений 1 страница 15 из 15
Поделиться12010-09-18 20:41:09
- Активный участник
- Откуда: РОСТОВ-НА-ДОНУ
- Зарегистрирован: 2010-08-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 39
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-11-10]
- Провел на форуме:
22 часа 46 минут - Последний визит:
2011-02-22 21:36:53
Поделиться22010-09-27 11:25:53
Привет! технка очень подробно изложена в книге "Счастлив по собственному желаню" ч.1
там написано, что необходимо сфокусироваться на звуках и предметах, которые окружают тебя... т.е. ощутить их присутствие, звук может быть запах, или ещё что-то такое, связаное с пребыванием Вас в данной обстановке в данное время. Суть технки понять, осознать что Вы ВИДИТЕ СЛЫШИТЕ ЧУВСТВУЕТЕ, а не то что мы себе "мним" "накручивем" в момент приступа паники и тревоги! вот как то так я для себя это понял...
сам же так и стараюсь делать и при этом повторяю что всё это происходит здесь и сейчас.... незнаю в чем секрет скорее именно этой фразе, её необходимо проговоривть регулярно... вобщем я щас пока тоже осваиваю.
Поделиться32010-09-27 21:28:31
- Активный участник
- Откуда: РОСТОВ-НА-ДОНУ
- Зарегистрирован: 2010-08-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 39
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-11-10]
- Провел на форуме:
22 часа 46 минут - Последний визит:
2011-02-22 21:36:53
андрей как долго в день вы ей занимаетесь?И как поверить в её эфективность ,может есть хорошие примеры.
Отредактировано света (2010-09-27 21:33:02)
Поделиться42010-09-27 22:22:30
ты знаешь, Света, занимаюсь тогда когда появляются приступы тревоги. просто проговариваешь эту фразу и ощущаешь себя с предметами с которыми ты соприкасаешься до тех пор пока у тебя мысли не поменяются на те, что действительно видишь и слышишь, а не теряешь сознание, задыхаешься и тд и тп...
попробуй потом напишешь - получилось или нет, и если не получилось то что именно.... а вобще книгу то читала?
Поделиться52010-09-29 09:05:41
- Активный участник
- Откуда: РОСТОВ-НА-ДОНУ
- Зарегистрирован: 2010-08-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 39
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-11-10]
- Провел на форуме:
22 часа 46 минут - Последний визит:
2011-02-22 21:36:53
Андрей книгу я читала,и у меня получилось один раз при тренировки расслабитья,как бы отключится(больше так какчественно не получалось,и я как то это забросила),как я понимаю это и есть то состояние,но сколько надо тренироваться ,чтобы входить в это состояние когда это действительно надо,сколько раз в день надо садится и пробовать ,имено когда тебя ничего не беспокоит.
А как у тебя обстоит с расслабленим через напряжение,по началу эффект был,а потом не пойму ,вроде как на месте стою ,там сказано что напряжение может посопротивляться и некуда не уйти,как это понять.....Я так понимсаю если напряжение уйдёт ,то не будет и тревоги.
А остальное из книги ты применяешь?Я ПРОЧЛА 6 ГЛАВ ,И КАК ТОНЕ ПРИМЕНЯЮ,НАД ЭТИМ НАДО НАВЕРНО КАЖДОДНЕВНО РАБОТАТЬ?
Ты знаешь мне проблематично задержаться в этом состоянии,только войду и вырываюсь из него.
Отредактировано света (2010-09-30 19:11:28)
Поделиться62010-10-20 10:55:30
Мне один знакомый посоветовал повесить кормушку для(зимой) птичек возле работы ,и посмотреть что будет
Всю зиму я кормил пташек семечками а они кормили меня своим вниманием
Теперь когда выхожу на улицу всегда ищу глазами или вслушиваюсь в птичий гомон (мне они стали как родные [взломанный сайт] )
Приступы в с д давно прошли ,но вот когда бывает плохое настроение я сразу вспоминаю моих"масиков" и все становится нормуль
Вот вам и здесь и сей-час
Поделиться72011-02-20 17:20:24
Я счас пытаюсь освоить эту технику.. ну так - не совсем получается войти в это состояние. Но по крайней мере, даже то что получается, помогает избавиться от навязчивых мыслей, и вообще всяких лишних мыслей, что уже кул)). Я как-то упор делаю на зрительном упражнении "вижу то-то здесь и сейчас", а вот слух сложней подключить, забываю про него. А ощущения- еще сложней.
А еще я эту технику стараюсь сочетать с расширением пространства. Смотреть вдаль, на крыши, небо и т.п.
Поделиться82011-02-22 21:54:43
Elynxx написал(а):
Смотреть вдаль, на крыши, небо и т.п.
И на птичек [взломанный сайт]
Поделиться92011-02-25 00:53:48
"Кто освоил технику "здесь и сейчас"?????"
Птички. )))
Отредактировано SoNyA (2011-02-25 00:54:50)
Поделиться102011-03-04 19:46:58
А птички, оказывается поют по утрам!))). О чем тоже можно узнать благодаря "здесь и сейчас" 
Отредактировано Elynxx (2011-03-04 20:11:44)
Поделиться112011-03-04 22:58:40
SoNyA написал(а):
"Кто освоил технику "здесь и сейчас"?????"
Птички. )))
Птички всегда здесь и сейчас
А вот мы вечно где то в своих проблемах
В общем понятно -куда и как направлено наше внимание ,то и является основой нашего состояния и настроения
Вот здесь очень много интересного про наше ВНИМАНИЕ
http://filens.info/forum/index.php/board,2.0.html
Отредактировано эд (2011-03-04 23:00:10)
Поделиться122011-03-05 02:07:25
эд, прикольно, спасибо!))))
Поделиться132011-03-06 12:10:05
Путешествия - вот самый простой способ оказаться "здесь и сейчас" 
А заодно и расширения пространства.
Правда, в период обостения ВСД особо не поездишь..
Отредактировано Elynxx (2011-03-06 15:32:16)
Поделиться142011-03-06 18:03:38
Elynxx написал(а):
Правда, в период обостения ВСД особо не поездишь..
Лично меня всегда спасало вождение автомобиля
Во время езды я всегда сосредоточен и это помогает мне всегда оставаться таким каким я сам решил быть
Поделиться152011-03-30 22:54:17
эд написал(а):
Правда, в период обостения ВСД особо не поездишь..
я могу ездить тоже часами, в пределах своего города, а вот на незнакомом участке или в незапланированную поездку выбираться крайне тяжело (приходиться себя настраивать).
а как у вас, парни?
Отредактировано Andrew (2011-03-30 22:54:47)
Страница: 1
