есть у него серия маленьких книжек, есть там такая "Как не комплексовать", у меня их целых две (в подарок с другой книжкой прислали). Оч понравилось , там собраны письма читателей по этому поводу, так есть разделы "занимательной теории" , думаю что всё там найдёшь

ага...как говориться - и на *уй сесть и рыбку съесть...

прикинь...не сдувало...

какаято ты умная...как корова перед забоем...

точно...коровам бояться нечего...

А кто это?...я только про Горбатова слышал((

Вот что пишет про трудности в общении АК и о проблеме самооценки:
Если же человек не может похвастаться высокой самооценкой, если его кредо — тише воды, ниже травы, то ситуация меняется с точностью до наоборот. Человек находится в по­стоянном стрессе — а всем ли он понравился, а все ли о нем хорошо подумали, а никто ли не решил, что он глуп и ужасен? В общем, по­стоянная борьба за выживание. Как правило, таким людям «темную» не устраивают, но затравить могут. Из спортивного интереса... Если человек настолько из-за этого переживает, то почему бы над ним не поглумиться всласть, ради развлечения? Вот и глумятся. А сами объе­кты глумления только хвороста в огонь подбрасывают — пережи­вают, дергаются, про­являют всяческую неадекватность, чем не­обычайно развлекают и раззадоривают улюлюкающую публику.

В общем, все дело в самооценке... Была бы она адекватной — не завышенной, не заниженной, а нормальной, — то все бы и получилось как надо. Никаких трудностей в общении, кроме трудностей «житейского» характера (а без них — никуда), не обнаружилось бы.
И вот они нас как-то оценивают, а мы эту их оценку принимаем на себя. Поскольку другой информации у нас о себе нет, приходится верить людям на слово. Но кто эти люди и что о нас думают? Это же дело абсолютно случайное! Кому-то везет на людей, а кому и не очень. Есть такие родители, например, что своего ребенка любят, каким бы он ни был и чего бы ни вытворял. Любят, хвалят, гордятся. А есть такие, которые, каким бы замечательным их ребенок ни был, всегда им недовольны. То не так, это не эдак. В общем, стращают. И теперь вопрос — что у этих детей, когда они станут взрослыми, случится с самооценкой? И ведь мнение родителей — это ведь один всего лишь штрих к портрету. А сколько их еще, таких штрихов, будет? И не сосчитаешь!

Мы ходим по миру и «собираем» на себя взгляды других людей. Постепенно начинаем думать о себе определенным образом — или хорошо, или не очень. А как только такое отношение к самим себе у нас образовалось, мы начинаем одним взглядам верить, а другим нет. И если я в какой-то момент решил, что ни на что не гожусь и ничего из себя не представляю, то мнение людей, которые думают обо мне иначе, я уже не принимаю за правду, думаю, что они мне врут, когда говорят, что я замечательный. А если я уверился в том, что я замечательный, то, в этом случае, игнорирую уже осуждающие оценки моей лично­сти, включая конструктивную критику. В общем, становлюсь предвзятым. И раньше не было объективности, а теперь уж и вовсе — караул.

Об этом подробно написано в книжке "Трудности в общении" в той же серии "Советы Доктора Курпатова", собственно там собраны вопросы и ответы читателй , и советы как с этим справиться.

Огроменная тема, почитала только самое начало. Простите, теперь буду заходить очень редко, и потому, возможно, буду повторять других участников. Так вот, что хотела сказать. Порой человек фокусируется на своей внешности потому, что не в состоянии (моральном) решить иные - реальные - проблемы. Например, мальчик нереализован ни в чём - ни в работе, ни в учёбе, ни в отношениях, но самозабвенно переживает по поводу своей внешности и фигуры, может часами размышлять над тем, как же ему подстричься и постоянно тусоваться в тренажёрке. Это происходит потому, что стричься и качаться легче, чем найти работу, институт и нормально общаться с людьми. Проблемы с внешностью - даже если они доходят до уровня уродства - решаются технически - с помощью причёски, макияжа, занятий спортом, правильного подбора одежды, и т.д. Во всё это можно погрузиться, создавая видимость деятельности - для самого себя. На самом же деле реальные проблемы не решаются, но облегчение после похода к косметологу или визажисту наступает. Таким образом реальную проблему человек загоняет в подсознание, и чем дольше, тем глубже... Вобщем, по поводу вопроса - как только возникает недовольство внешностью, по-моему, надо помыслить шире - а что я надеюсь получить, если у меня будет нос прямее, ноги стройнее и волосы гуще))) Вобщем-то, всё то, что я хочу получить, я могу или не могу получить и без внешности. Т.е. тут нет прямой зависимости. А если она есть, то результат не так ценен.